Такие вот неутешительные официальные данные, накопленные компанией Fitbit - лидером на рынке носмиой электроники. Но пути решения есть всегда!
Компания Fitbit опубликовала результаты исследований, проводимых с помощью миллионов своих трекеров по отслеживанию сна. В апреле этого года, в течение одной недели компания собирала и накапливала результаты мониторинга сна своих пользователей. В результате опубликована очень интересная статистика.
Проанализировав собранные данные, специалисты компании пришли к выводу, что среднему пользователю трекеров Fitbit необходимо спать на 20 минут больше каждую ночь. Если копнуть глубже, то выяснится, что средняя женщина спит меньше положенных семи часов лишь на 10 минут. А у мужчин ситуация хуже. Они спят в среднем 6 часов 26 минут.
Еще интереснее статистика по возрасту. Например, так называемое поколение Z (подростки в возрасте 13-22 года) в среднем спят 6 часов 57 минут, в то время как скажем, поколение Бэби бумеров (52 года и старше) спит 6 часов и 33 минуты, что меньше на 17%! Если посмотреть на структуру сна, то станет твидно, что молодое поколение находится в состоянии "глубокого сна" на 13% больше людей старшего возраста.
Ожидаемо, что молодые люди ложаться спать в среднем в 00:08 минут, люди среднего возраста (23-40 лет) ложатся в кровать примерно в 23:45, а старшее поколение предпочитает засыпать в 23:17 минут.
Данные собранной статистики также говорят и о том, что средний пользователь проводит ночью целых 55 минут в бодрствовании или в стадии беспокойства во сне.
Функция "стадии сна" - достаточно новая и работает на последних моделях компании, таких как Fitbit Charge 2, Blaze и Alta HR. Трекеры отслеживают движения и частоту сердцебиения, чтобы составить не только картину Вашего сна, но и предложить советы для улучшения его качества.
Попробовав данную функцию совсем недавно, мы пришли к выводу о том, что наличие рекомендаций по улучшению качества сна на основе собранной трекером статистики может стать как раз той причиной, чтобы вообще задуматься об отслеживании сна и покупке трекера.
Но на этом изучение вопросов качества сна не остановилось. Так, уже в июне этого года Исследовательское общество сна провело исследование, согласно которому выяснили, что точность трекеров Fitbit составляет около 69% в сравнении с полисомнографическим оборудованием в лаборатории.
В итоге специалисты компании пришли к выводу, что пользователям следует обеспечивать отдых для своего организма в течение 7-9 часов каждую ночь. Если вы уже являетесь пользователем устройства компании, то в приложении можно увидеть как Ваши показатели будут сравниваться со средними значениями.
Так что спите лучше, улучшайте свое самочувствие и общее состояние организма!
Источник: wear-gadget
_________________
- Еще больше новостей
- присоединяйся к нам на Facebook
- мы в Instagram
- мы на Google+
- Наш канал в Telegram
- public чат Viber