Именно Гонконг удерживает первое место второй год подряд. Испания снова заняла второе место, а на третьем расположилась Ирландия. Италия и Сингапур стали четвертыми, вытеснив Швецию и Германию, которые завершают пятерку наиболее активных стран ушедшего года.
Общепринятым стандартом на сегодняшний день является норма между 8000 и 10000 шагов в течение дня. Однако, эта цифра совершенно произвольна. Не существует единого подхода для всех, и цель по количеству шагов у конкретного пользователя со временем может измениться. Лучше начинать с небольшого количества шагов и медленно и постепенно увеличивать показатель.
Весенняя погода в прошлом году сделала свое дело и 15 мая был наиболее активным днем в году. А большинство поездок на велосипедах произошло 9 июля.
Сон не менее важен. Он играет жизненно важную роль в хорошем самочувствии и укреплении здоровья на протяжении всей жизни. Получение достаточного количества качественного времени сна может помочь защитить психическое и физическое здоровье, повысить качество жизни и безопасность.
Пользователи в Финляндии знают это и являются традиционными чемпионами в этом. Любители поспать живут в Ирландии, Новой Зеландии, Бельгии и Нидерландах.
Следующий важный аспект - сердечный ритм в состоянии покоя. Это качественный показатель физической формы. У большинства людей частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту, но более низкая частота сердечных сокращений может говорить о хорошей кардио-физической подготовке. В США, Бенд (Орегон) возглавил список регионов здоровья сердца. Входят в число лучших и такие города как Джуно (АК), Миссула (МТ), Санта-Барбара, Санта-Мария и Сан-Луис-Обиспо (Калифорния), а также Монтерей, Салинас.
Жаль только, что подобной статистики не существует для России. Было бы очень интересно наблюдать, учитывая не только огромную территорию, но и массу дополнительных факторов, от особенностей севера (полярный день, полярная ночь), до различных климатических условий.
_________________
